Fitbalance mi az, hogy aerobik, wellness, spinning?

Azt, hogy a rendszeres mozgás mennyire fontos egészségünk megőrzésében már mindannyian tudjuk. Sokan vagyunk mégis, akik még nem találtuk meg azt a sportot, amit hosszú távon is szívesen űznénk, s ezért vagy el sem kezdtük, vagy idővel elhagytuk az edzéseket. Pedig ma már számtalan lehetőség kínálkozik arra, hogy mindenki megtalálhassa a számára megfelelő és tetsző mozgásformát. Borsodi Balázs aerobik  mesteredző segítségével, most néhány olyat mutatunk be, amelyeket jövő szombaton, a Fitbalance Egészség és Életmód Napon akár Ön is kipróbálhat.

Aerobik

A szó eredeti jelentése: oxigénnel van összefüggésben, mára azonban gyűjtőfogalommá vált, s olyan edzést értünk alatta ahol az oxygén felvétel fokozott és az edzés hosszabb időn keresztül, folyamatosan végzett mozgás. A különböző kondicionáló, alakformáló, zsírégető tornáknak az elmúlt években rengeteg irányzata született, így fiatalok és idősebbek, a jobb kondiban lévők is és a teljesen edzettlenek is megtalálhatják köztük a számukra megfelelőt.
A dance aerobik különböző stílusú táncok elemeit ötvözi az aerobik alaplépéseivel. A kezdők számára is könnyen követhető és végrehajtható gyakorlatokból összeállított órák, lendületesek, pörgősek, így egyben jó szórakozást is nyújt a tökéletes zsírégetés mellett. Minden korosztálynak ajánlott.

A box aerobik szintén mindenki számára egyszerűen követhető, ami különösen az állóképességet javító edzésből áll. Az ütésekkel és rúgásokkal kombinált óra kifejezetten ajánlott azok számára akik a keményebb, gyorsabb mozgásokat és gyakorlatokat keresik. Minden korcsoport részére, bármely edzettségi szinten ajánlható.
A step aerobik  steplépcső (alacsonyabb zsámolyszerű eszköz) segítségével végzett, koreografált gyakorlatsor. Itt a folyamatos fel- és lelépések már komolyabb koncentrációt jelentenek mindenki számára, ezért a mozgássorok is valamivel összetettebbek. A zsírégetésen túl, segít az izmok formálásában, építésében, különösen a farizmok - és a láb teljes egészén . Gyakorlottabbaknak javasolt.

Wellness

A wellbeing (jó közérzet) és a fitness (jó kondíció) szavakból alkotott új kifejezés több mint ötven éve született, jelentése pedig, hogy "érezd jól magad". Valójában olyan életformát takar, ami a testi, lelki kiegyensúlyozottságra törekszik, s amelynek egyaránt része a rendszeres mozgás, a tudatos táplálkozás, a stresszoldás, a lazítás is.
Utóbbi kettőt szolgálja a nálunk még újdonságnak számító bár Nyugat-Európában siker koncepciónak számító, BodyART wellness mozgás rendszere. A BODY ART™ az emberi test funkcionalitását helyezi előtérbe, mozgásanyaga a jóga alapjaira épül, különböző stretching technikákat hív segítségül és a japán do in rendszerét követi, amelyet a légzéstechnikák alkalmazásával fűszerez.

A BODY ART™ óra rendszeres látogatásával a rövidülésre hajlamos izmok újra visszanyerik rugalmasságukat, elérik feszességüket. Az órára jellemző a dinamikus és statikus elemek harmóniája . A gyakorlatok folyamatosak és egyik a másikból következik, minden gyakorlatnak megvannak a különböző nehézségi fokai így a kezdőtől a haladóig mindenki megtalálja a saját maga mozgását és edzését..

Spinning

Azoknak, akik jó kondíciójuk megszerzéséhez szívesebben választanák a kerékpározást, ugyanakkor szívesen edzenének "csapatban", hozzáértő oktató irányítása mellett, s az időjárástól sem függve, a Spinning a megoldás. A speciális "teremkerékpár" nemcsak arra ad lehetőséget, hogy különböző fokozatban tekerjünk rajta, de egyéb, az órákat változatossá tévő gyakorlatok is végezhetők a segítségével, a speciális zeneválasztás mellett. Növeli az állóképességet, javítja a keringést, kitünően formálja, a comb- és a farizmokat. Bárki által könnyedén végezhető, azok számára is ajánlott, akik ízületeiket kímélve szeretnének jobb kondíciót szerezni.